加齢症候群と奮闘10年の経験から、自分に合う寝床を探して見つからず、とうとう自作してしまいました。
寝相には大別して上向き、横向き、うつ伏せの３つになりますが、上向きと横向きは寝返りがで切り替えが出来ますが、うつ伏せは別物のようですね。 まくらやマットレスの宣伝では横向きはあまりみかけなくて、上向きが多いのはなぜでしょうね。...
今までの生活習慣の見直しと、それに伴う寝具の開発。 ＊ソファ・椅子では腰位置を深くしてせすじを伸ばすことを心掛けた。 ＊何かの作業中にに腰を曲げる時には、膝・小又を折るように心掛けた。 ＊なるべく中腰姿勢をとらないように、特に畑仕事で。 ＊背中、肩を丸めない。（パソコン作業中の首も）。...
初めまして。 「リタイア生活では、好きなこと（趣味）を持つといい」と聞いていました。 追加はせずに、65歳でリタイアして薪ストーブのある家と木々囲まれる暮らしに憧れて蓼科に転居し、ゴルフを中心に畑仕事・囲碁（相手がなくStop)・Jazz・読書等趣味三昧の年金生活に入りました。...
